八公里跑步要多久(8公里跑步多少分钟及格)

55分钟跑步8公里,这是个什么水平?

对于一般的跑步爱好者而言 ，用55分钟完成8公里的跑步
，可以被视作一个相对缓慢的速度。 如果在寒冷的天气中进行长跑训练，55分钟可以作为热身时间 ，此时跑者可能会感觉较为轻松 。 在热身之后，跑者的配速通常会有所提升
，每公里的配速可能会减少4到5分钟
。 以7分钟/公里的配速进行跑步，更多地是作为热身和慢跑 ，对于提升体能和准备比赛有所帮助。

首先
，我们来计算一下这个配速 。55分钟跑步8公里，那么每公里的配速大约是6分50秒。 如果保持这个配速去跑全程马拉松 ，即4195公里
，需要大约290分钟
。换算成小时，就是4小时50分钟左右。 按照这个配速完赛全程马拉松 ，可以认为达到了入门级的马拉松选手水平 。

分钟跑8公里的速度对于跑步爱好者来说并不算快
，属于慢跑范畴
。多数跑步爱好者能达到55分钟跑10公里的速度，因此8公里显得有些不足。

分钟跑步8公里的水平 ，根据一般人的跑步水平标准
，这是一个相当不错的成绩 。不过，具体的水平还需要考虑其他因素 ，例如跑步者的年龄、性别 、身体状况
、训练情况等等
。一般来说，能够在55分钟内跑完8公里已经属于中等偏上的跑步水平
，需要有一定的运动基础和耐力。

八公里48分钟什么水平

〖壹〗、公里47分钟的配速是5分53秒，只能说是一个还算可以的水平 。在跑步圈里（业余跑步爱好者或者减肥而跑步的人中） ，有以下几个速度分段：第一阶段是刚开始跑的人
，不能持久跑，一般跑1公里需要7分半
。第二阶段是跑步三个月的人 ，此时已能连续跑3千米左右
，配速一般为6分半。第三阶段是跑步半年的人，此时已能连续跑步5公里 ，配速一般为6分钟 。

〖贰〗 、非常累
，这个骑8公里非常消耗体力
。一公里是一千米，8公里是8千米 ，骑自行车一般是20迈左右
，就是20千米/小时，那8公里大约就是20分钟左右 ，跟你的体力还有路况息息相关，只能说大约就是这个时间！普通人骑车时速10-20公里左右
，8公里按照最低时速计算，8公里骑车时间最低48分钟。

〖叁〗、男子：精英级3小时24分 ，一级4小时3分
，二级4小时53分，三级完赛；女子：精英级3小时48分 ，一级4小时25分
，二级5小时17分，三级完赛 。30-34岁：男子：精英级3小时25分 ，一级4小时4分
，二级4小时54分，三级完赛；女子：精英级3小时49分 ，一级4小时26分
，二级5小时18分，三级完赛。

〖肆〗
、如果仅仅是为了 健康 跑 ，30分钟，5公里以内就好
。不过你跑着跑着就会跑的更远时间更长。 跑步跑多长时间要看人
，不同的人时间肯定不同 。我几乎每天跑步（除雨天或有事不跑），跑十五公里至二十公里
。速度由自己控制 ，时间在二个半小时内
，也就是每小时八公里至十公里间变速跑。

〖伍〗、设定阶段性目标是提升速度的关键 。从三公里18分钟开始，逐步提高目标 ，如五公里30分钟 、八公里48分钟
、十公里60分钟
，直至达到三公里13分钟的目标
。每个月为自己设定一个小目标，这有助于保持动力和跟踪进度。耐力训练是提升速度的基础 。三公里的全速奔跑要求强大的心肺功能和肌肉控制
。

跑个重装八公里要多少时间

〖壹〗、跑完八公里的重装距离 ，具体所需时间会根据个人体能和负重情况有所不同。对于大多数普通人来说
，如果负重达到20公斤，完成这段距离大约需要40分钟到一个小时左右 。如果你的体能状况较好 ，平时有进行一定的体能训练
，那么在负重20公斤的情况下，你可能会比一般人更快完成这段距离 ，大约35分钟到45分钟之间
。

〖贰〗 、你要说标准的话，三公里十二分半
，五公里二十二分钟，不过班长一般不会满足于达标的 ，呵呵加油吧
，我现在就在当兵，一开始跑十三分多 ，现在都跑十分多了
，努力就可以练出来。

〖叁〗
、上门看距离一般5Km以内60-80元，时间1个小时（60分钟）内 ，不含来去路程时间
，超一小时+20元/小时 。路程远上门费更高，现在最贵的不是商品 ，而是人工服务！三 上门重装系统到底需要多少钱装系统一直都是30元
，到店和外面都一样，至于上门一般要加50元上门费。不然装出来的系统都好不到那里去
。