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本报记者左妍特约通讯员吉双琦

申城持续高温 ，开启“暴晒
”模式
，尤其是午后紫外线较强，你的防晒功课做到位了吗？防晒霜 、防晒衣
、防晒面罩……市面上五花八门的防晒产品如何选择？生活中有哪些容易忽视的防晒场景？上海交通大学医学院附属第九人民医院皮肤科主任医师徐慧、主治医师孙祺琳给出了解答
。

问：防晒是夏日限定的“季节性工程”吗？挡住紫外线 ，可以延缓衰老吗？

夏季太阳的直射角较高
，紫外线强度更强，但紫外线全年无休 ，所以防晒也要全年无休。光老化是皮肤衰老的主因
，坚持防晒可显著延缓衰老进程 。

问：物理防晒和涂抹防晒霜，皮肤科医生更推荐哪种防晒方式？

答：目前流行的防晒方式包括物理防晒(如防晒衣 、帽子遮挡等)与防晒剂(防晒霜等)
。国际通用的防晒ABC原则 ，就是Avoid(避免被晒到)、Block(物理遮挡)
、Cream(防晒剂)。可见，B和C两者相辅相成 。

问：涂抹式防晒霜的产品有物理、化学之分
，如何选择？

答：物理防晒霜的主要成分是氧化锌和二氧化钛，可以在皮肤表面成膜 ，反射 、散射或折射紫外线
，不易被皮肤吸收，刺激性极低 ，适合敏感肌
、儿童和孕妇。

化学防晒霜质地轻薄
，适合油性皮肤或追求自然肤色和肤感的人群
。其常见成分包括阿伏苯宗、水杨酸乙基己酯等，这些成分渗透皮肤表层后会吸收紫外线 ，将其转化为热量释放
，从而减少紫外线对皮肤的伤害，虽然有潜在的皮肤刺激性 ，但发生率很低。

目前较为流行的大分子防晒霜属于化学防晒霜的一种
，也是不错的选择 。因其分子结构更大，难以穿透皮肤角质层 ，从而可以适当降低透皮吸收率和潜在的刺激风险
。

问：从皮肤科专业角度而言，哪些人群是防晒重点人群？

答：防晒并非女性专属
，防晒理念对全人群均适用。在皮肤科，以下几类人群是“防晒VIP
” ，需要重点关注：光敏性皮肤病或服用某些光敏性药物的患者 、婴幼儿
、老年人、户外工作者/运动者 、皮肤白皙的人群
、色斑患者、医美术后患者 。

问：隔离霜是否可以替代防晒霜？使用防晒霜后
，需要卸妆吗？

答：防晒霜应作为护肤的最后一步 、彩妆的第一步
。具体顺序为：洁面
、爽肤水、精华 、乳液/面霜、防晒霜
、隔离霜、粉底等彩妆。建议每个步骤间隔5分钟左右 。

天气太热，有些女生考虑到妆效 ，担心妆容热化了
，常常犹豫是否可以将隔离霜替代防晒霜使用
。这需要看使用场景：若短时间的户外通勤或室内可选用带防晒的隔离霜；若长时间户外活动，必须单独使用高倍防晒霜。

至于防晒霜是否需要卸妆 ，则主要根据防晒霜是否防水来决定 。普通防晒(非防水型)
，无需专门卸妆，用洗面奶即可洗净
。防水型防晒(标注WaterResistant)的产品 ，因防晒剂为油性
，洗面奶难彻底清除，根据“相似相溶 ”原理 ，需用卸妆油卸除。

问：阴天 、窗边
、美甲，这些生活场景为何也建议防晒？

答：防晒不只是在夏天户外或是烈日当空时
，以下这些容易忽略的防晒场景也会造成晒黑或晒伤 。

一是阴天：阴天只是可见光低，但仍有80%的紫外线穿透云层。二是窗边/车内：玻璃可以阻挡UVB ，但挡不住UVA
。三是美甲照灯：美甲灯含UV
，建议美甲时涂防晒霜或戴防晒手套。

TIPS

涂抹防晒霜注意事项

■首次涂抹建议在出门前15—30分钟，均匀涂抹全脸及身体其他部位 ，脸部用量约1元硬币大小 。